Πώς να Κρατάτε ένα Χρήσιμο Ημερολόγιο Ονείρων

Καταγράψτε το όνειρο πριν το διορθώσετε

Γράψτε ό,τι θυμάστε πριν προσπαθήσετε να κάνετε την ιστορία λογική. Οι απότομες μεταβάσεις, οι αδύνατοι χώροι και η αβέβαιη σειρά γεγονότων είναι μέρος της μνήμης.

Αν το όνειρο σβήνει γρήγορα, σημειώστε πρώτα μικρά αποσπάσματα: πρόσωπο, τόπο, πράξη, φράση, χρώμα ή συναίσθημα.

Καταγράψτε περισσότερα από την πλοκή

Μια χρήσιμη καταγραφή περιλαμβάνει και το συναισθηματικό και το συμφραζόμενο πλαίσιο. Παρόμοιες ιστορίες μπορούν να έχουν διαφορετικό νόημα αν η μία ήταν ήρεμη και η άλλη απειλητική.

• Άνθρωποι ή όντα που εμφανίστηκαν
• Σημαντικοί τόποι και αντικείμενα
• Έντονα συναισθήματα κατά τη διάρκεια και μετά το όνειρο
• Πράξεις, συγκρούσεις και αποφάσεις
• Ασυνήθιστες αισθητηριακές λεπτομέρειες
• Σύμβολα που φάνηκαν ιδιαίτερα σημαντικά

Χρησιμοποιήστε σταθερές λεπτομέρειες για σύγκριση

Αν σημειώνετε συστηματικά συναισθήματα, ανθρώπους, τοποθεσίες και βασικά σύμβολα, μπορείτε να συγκρίνετε τις ίδιες κατηγορίες σε πολλά όνειρα.

Ένα επαναλαμβανόμενο σύμβολο δεν σημαίνει απαραίτητα το ίδιο κάθε φορά· η αλλαγή του ρόλου του μπορεί να είναι μέρος του μοτίβου.

Επανεξετάζετε τα μοτίβα περιοδικά

Ένα μεμονωμένο όνειρο μπορεί να είναι ενδιαφέρον, αλλά το ημερολόγιο γίνεται ιδιαίτερα χρήσιμο όταν εξετάζονται πολλές καταγραφές μαζί.

Ο στόχος δεν είναι να βρείτε κρυφό μήνυμα σε κάθε όνειρο, αλλά να παρατηρήσετε συνδέσεις που διαφορετικά θα ξεχνιούνταν.