夢境
什麼是清醒夢？
清醒夢是指人在做夢時意識到自己正在做夢。這種覺察可能只是一瞬間，也可能帶來更明顯的選擇感和參與感。
紀錄清醒夢覺察和控制不是一回事
知道自己在做夢，並不意味著可以控制夢里的一切。有些清醒夢在覺察之後變化很少，有些則會變得更主動、更有互動性。
可以分別紀錄自己有多確定正在做夢，以及後來能影響多少事情。
觀察是什麼觸發了覺察
不可能發生的事、矛盾的細節或特別熟悉的內容，可能讓你開始懷疑眼前的情況。
紀錄覺察開始的那一刻，有助於把清醒部分與之前的夢境分開。
不僅看“清醒”，也看夢本身
清醒只是夢的一種特徵，不一定就是整個夢的意義。人物、情緒、衝突和清醒之後的選擇，仍然可以像普通夢一樣分析。
因此好的紀錄會同時保留“我知道自己在做夢”以及夢里實際發生的內容。
與健康睡眠保持平衡
探索夢境不應該以犧牲正常休息為代價。如果某種方法經常打斷睡眠，減少或停止會更合適。
對大多數人來說，只紀錄自然發生的清醒夢，也足以形成有意義的紀錄。
相關夢境指南
把清醒夢也儲存到其他夢境紀錄中
趁細節還清楚時紀錄夢境，再把其中的情緒、象徵和模式與 Dream Sage 中的其他夢進行比較。
紀錄清醒夢