梦境
什么是清醒梦？
清醒梦是指人在做梦时意识到自己正在做梦。这种觉察可能只是一瞬间，也可能带来更明显的选择感和参与感。
记录清醒梦觉察和控制不是一回事
知道自己在做梦，并不意味着可以控制梦里的一切。有些清醒梦在觉察之后变化很少，有些则会变得更主动、更有互动性。
可以分别记录自己有多确定正在做梦，以及后来能影响多少事情。
观察是什么触发了觉察
不可能发生的事、矛盾的细节或特别熟悉的内容，可能让你开始怀疑眼前的情况。
记录觉察开始的那一刻，有助于把清醒部分与之前的梦境分开。
不仅看“清醒”，也看梦本身
清醒只是梦的一种特征，不一定就是整个梦的意义。人物、情绪、冲突和清醒之后的选择，仍然可以像普通梦一样分析。
因此好的记录会同时保留“我知道自己在做梦”以及梦里实际发生的内容。
与健康睡眠保持平衡
探索梦境不应该以牺牲正常休息为代价。如果某种方法经常打断睡眠，减少或停止会更合适。
对大多数人来说，只记录自然发生的清醒梦，也足以形成有意义的记录。
相关梦境指南
把清醒梦也保存到其他梦境记录中
趁细节还清楚时记录梦境，再把其中的情绪、象征和模式与 Dream Sage 中的其他梦进行比较。
记录清醒梦