梦境
怎样记住更多梦境？
梦境记忆在醒来后可能消失得非常快。更好地记住梦，通常不是逼自己回忆，而是在注意力转移到别的事情之前留出一点时间，把还在的内容抓住并记录下来。
记录并分析梦境停留在最先留下的记忆上
如果醒来时梦的一部分还在脑中，不要立刻去看消息、新闻或开始当天的事情。先找出最清晰、最强烈的那个片段。
它可能是一幅画面、一个人、一个地点、一句话或一种情绪。先稳住这个片段，再尝试往前和往后回忆。
记录片段，不只等待完整故事
如果一直等到整段故事都想起来，已经保留的细节也可能消失。几个词就能保存很多情境。
例如“火车站—迟到—红色行李箱—焦虑”这样的短记录，之后可能帮助你想回更多内容。
注意情绪和感官细节
有时情节消失了，但感觉还在。被注视、放松、迷路、兴奋等情绪也值得记录。
颜色、声音、天气、动作和空间感也可以成为找回记忆的线索。
把回忆变成简单可持续的习惯
简单的习惯比复杂的方法更容易坚持。把记录工具放在醒来后可以立刻使用的位置。
目标不是记住每一个梦，而是减少那些已经想起来却在记录前又消失的梦。
相关梦境指南
趁梦还清晰时记录下来
把梦写进 Dream Sage，之后再分析其中的象征和情境。
记录并分析梦境